Противоотечное питание: советы

Выполнение этих рекомендаций поможет избавиться от ненужной воды и прекратить «повышаться» в размерах и чувствовать дискомфорт.

От чего как правило возникают отеки:

Неверное питание: излишек резкой, копченной и маринованной еды в меню.

Недвижимый, «офисный» стиль жизни.

Щедрое прием воды на ночь (вода, соки, чай).

Потребление спиртного.

Перебои в организме (могут быть как у парней, так и девушек).

Как бороться с отеками:

Отчислить и уменьшать потребление соли; копченных и маринованных яств;

Не употреблять очень много воды и напитков перед сном; делать акцент на день и утро;

Питаться равновесно и правильно. Подключить в рацион следующие продукты:

протеиновые продукты (молочка, молочнокислые продукты, яички, мясо, морепродукты, рыба),

цельнозерновые продукты (рис, гречка),

новые плоды и ягоды,

новые и вареные фрукты.

Применять состоятельные калием продукты:

подготовленная на пару, запеченная или вареная кукуруза;

сухофрукты;

все виды бобковых;

фрукты (тыква и помидорки);

плоды (банан и яблоки).

Подключить в рацион и каждый день есть продукты с противоотечным действием.

Пить те напитки, которые выводят излишнюю воду из организма:

суп боярышника;
чай с ромашкой и мелиссой;
суп петрушки;
зеленый чай с апельсином;
жиросжигающие чаи со приправами, владеющие диуретическим результатом;
компоты из изюма, чернослива и кураги;
также (молочнокислые напитки с диуретическим действием).

Также, помимо питания, следует особенное внимание уделять физической энергичности. Если нет времени, то незначительная пробежка днем, вечерняя прогулка по парку и взлет без лифта хоть немного, а выручат картину.

Оставить комментарий

Видео
Сентябрь 2020
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Авг   Окт »
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
282930