Выполнение этих рекомендаций поможет избавиться от ненужной воды и прекратить «повышаться» в размерах и чувствовать дискомфорт.
От чего как правило возникают отеки:
Неверное питание: излишек резкой, копченной и маринованной еды в меню.
Недвижимый, «офисный» стиль жизни.
Щедрое прием воды на ночь (вода, соки, чай).
Потребление спиртного.
Перебои в организме (могут быть как у парней, так и девушек).
Как бороться с отеками:
Отчислить и уменьшать потребление соли; копченных и маринованных яств;
Не употреблять очень много воды и напитков перед сном; делать акцент на день и утро;
Питаться равновесно и правильно. Подключить в рацион следующие продукты:
протеиновые продукты (молочка, молочнокислые продукты, яички, мясо, морепродукты, рыба),
цельнозерновые продукты (рис, гречка),
новые плоды и ягоды,
новые и вареные фрукты.
Применять состоятельные калием продукты:
подготовленная на пару, запеченная или вареная кукуруза;
сухофрукты;
все виды бобковых;
фрукты (тыква и помидорки);
плоды (банан и яблоки).
Подключить в рацион и каждый день есть продукты с противоотечным действием.
Пить те напитки, которые выводят излишнюю воду из организма:
суп боярышника;
чай с ромашкой и мелиссой;
суп петрушки;
зеленый чай с апельсином;
жиросжигающие чаи со приправами, владеющие диуретическим результатом;
компоты из изюма, чернослива и кураги;
также (молочнокислые напитки с диуретическим действием).
Также, помимо питания, следует особенное внимание уделять физической энергичности. Если нет времени, то незначительная пробежка днем, вечерняя прогулка по парку и взлет без лифта хоть немного, а выручат картину.